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产妇要知道月子期间的饮食的注意事项!

发布时间:2017-07-24文章来源:未知点击数:
 
武汉月嫂告诉你月子期间的饮食是很重要的,在月子期间哪些不能吃,吃了会造成什么样的影响,兰姐月嫂告诉你。

产后不宜食用过量味精
产妇食用味精
如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,对于婴儿是不利的。因为味精内的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果
 
产后不能吃太多红糖
产妇吃红糖
坐月子期间妈妈们都有喝红糖水的传统习惯,从中医的角度来说,红糖性温,有益气活血化瘀的作用。由于新妈妈生产时失血在所难免,因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。它不但可以补血,还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。此外红糖含有大量的铁、钙、锰锌等微量元素和核黄素、胡萝卜素等维生素,也可谓营养丰富。(唐氏综合征筛选的最佳时间
但是新妈妈忌久喝红糖水。红糖既能补血,又能供应热量,是较好的补益佳品。但久喝对新妈妈的子宫复原不利。因为产后10天,恶露逐渐减少子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成新妈妈继续失血。产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

产后不能过早食用人参
产妇吃人参

人参补气止血,但刚生产完的新妈妈不宜服用,因为这段时间正在开始排恶露,若服人参会使血量变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘脱落不完全,引起大出血。新妈妈在坐月子期间身体处于特殊时期,除了需要足够的营养补充产后体力的恢复外,还要哺喂新生儿,因为需要均衡的营养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果蔬菜,总计大约每日3000卡热量的摄入。新妈妈最好每天要保证喝1~2杯牛奶,每天吃2~3个鸡蛋;中、晚餐可以是荤菜、素菜和汤,加餐可选择小点心、水果等,早餐和晚上加餐可以选择多种多样的粥和馄饨等;每天的主食可以多种变化。

月子期间鸡蛋并非多多益善
产妇吃鸡蛋
鸡蛋营养丰富,且富含优质蛋白。分娩后准妈妈坐月子期间常以鸡蛋为主食,但吃鸡蛋并非愈多愈好。新妈妈产后数小时内最好不要吃鸡蛋因为分娩时体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力随之下降,若立即吃鸡蛋,就难以消化吸收,增加胃肠负担。有些准妈妈为了加强营养,一天吃多个鸡蛋,其实这对身体无好处,准妈妈每天吃3个鸡蛋就够了。坐月子期间不能喝水是很痛苦的一件事,尤其是那些平日喝水量多的朋友,如果是天天喝这样汤那样汤,喝多了肯定会腻。其实只要在月子期间,可以用米酒熬煮一些替代水的饮料,而且方式还可以多种多样。比如:用鸡心红枣加米酒熬成养肝汤,或用观音串、荔枝壳加米酒熬成饮料,或用桂圆加黄耆以米酒熬成桂圆黄耆茶…等,它们不但能生津解渴,也兼有补身养气的效果。 

刨宫产手术后6小时禁食要谨记


剖宫产手术,由于肠管受到刺激而使肠道功能受损,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感,所以不要吃巧克力、果汁和牛奶等胀气食物,剖宫产术后6小时内应禁食,待术后6小时后,可以喝一点开水,刺激肠子蠕动,等到排气后,才可进食。刚开始进食的时候,应选择流质食物,然后由软质食物、固体食物渐进。
火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对健康产生危害。妈妈多吃火腿,火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里,并进入宝宝体内,给宝宝的健康带来潜在的危害。所以武汉月嫂培训提示各位新妈妈不宜吃火腿。 


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