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武汉月嫂:孕吐解决方法?

发布时间:2017-12-20文章来源:未知点击数:
武汉月嫂:孕吐是早孕反应的一种常见症状,精神过度紧张和神经系统功能不稳定的准妈妈反应一般较重,甚至可发生剧烈而持续性的呕吐,进而表现为全身困倦无力,消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症,对母子健康影响很大,应及时请医生治疗。
孕吐怎么办
半数以上的准妈妈,自妊娠5~6周(一般在停经40天后)开始有恶心、呕吐、厌食、偏食等症状。轻度的孕吐症状被认为是正常的生理现象,这段时间准妈妈往往不思饮食,又因害怕呕吐不敢进食,食欲日渐减退,还常常伴有胸胁胀满、唇红、口干和有舌燥的感觉。


兰姐月嫂教你:几个应对孕吐的小方法

怀孕最初3个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻,需要准妈妈为胎宝宝的成长提供必要的营养支持,因此,准妈妈的饮食很重要。而此时正值准妈妈早孕反应强烈时期,那么准妈妈
应采取什么措施,来缓解孕吐,保证营养供给呢?

少吃多餐

准妈妈的进食方法以少食多餐为好,每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。晚上反应较轻时,食量宜增加食物要多样化。

 
多吃新鲜酸果
水果盘子
推荐准妈妈吃苹果、西红柿、杨梅、酸枣、葡萄、橘子、草莓等酸味十足的新鲜水果,既可补充叶酸和维生素C,又能增进食欲。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡,因此准妈妈可多吃苹果。

多食富含维生素B6的食品

富含维生素B6的食物有:麦芽糖、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等,这些食物均能帮
助准妈妈减轻孕吐,增加食欲。

每天食用核桃和芝麻

早孕反应重的准妈妈多不喜欢吃肉食油性食品。建议这类准妈妈每日吃核桃和芝麻两种含脂肪较高的植物性食物,这两种食物均对胎宝宝脑发育有利

选择易消化易吸收的食物  

饼干烤面包既能减轻恶心呕吐症状,又易于消化吸收,可以作为配餐食品。

适度参加低消耗的活动缓解孕吐  
孕妇
在孕早期准妈妈也可参加一些能量消耗低的活动,如室外散步交谊舞、准妈妈保健操等,也可缓解孕吐。

保持愉悦的心情

精神紧张焦虑忧虑生活环境太差
等因素,也是导致孕吐的原因所以,放松愉快的心情是应对妊娠反应最好的武器。

 


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